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말버릇의 힘

말버릇의 힘

1日 1言 긍정의 말이 불러온 기적 같은 변화

지은이
나이토 요시히토
옮긴이
김윤경
발행일
2021-09-07
사 양
232쪽   |   140*205 mm
ISBN
979-11-6254-233-0
 03190
상 태
정상
정 가
14,000

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"하루에 한 번 긍정적으로 말했을 뿐인데 좋은 일이 꼬리에 꼬리를 물고 찾아왔다!"
63가지 심리실험으로 증명된 행복 선순환의 말버릇!

★ 베스트셀러 《말투 하나 바꿨을 뿐인데》 저자 신작! ★
★ 30만 명의 인생을 바꾼 심리학자의 말투 수업! ★
★ 부정적인 말버릇 때문에 손해 보는 사람을 위한 책 ★

63가지 심리실험으로 증명된

따라 하기만 해도 삶이 180도 바뀌는 말버릇의 힘!

 

지난달 열렸던 도쿄 올림픽 여자 양궁 개인전 결승. 접전 끝에 마지막 10점을 쏘며 사상 최초 양궁 금메달 3관왕을 거머쥔 선수가 있다. 단 한 발로 승패가 갈리는 슛오프 상황에서도 분당 110회대 심박수를 유지해 화제가 된, '강철멘탈' 안산 선수다. 주목받지 못하던 선수, 올림픽이 원래대로 2020년 열렸다면 출전하지 못했을 선수였던 그는 어떻게 기회를 잡을 수 있었을까? 답은 훈련 때 끊임없이 되새긴 "잘해왔고, 잘하고 있고, 잘할 수 있다"라는 '긍정의 말버릇'에 있다. 

 

'말버릇이 인생을 바꾼다'는 것은 하루아침 부자가 된다거나 노력 없이 성공한다는 뜻이 아니다. 안산 선수의 사례처럼 말 한마디만 긍정적으로 해도 마음가짐과 행동이 달라지고, 이 변화가 인생을 더 좋은 방향으로 이끈다는 것. 예를 들어 "나는 반드시 부자가 될 거야!"라고 말하는 사람은 매일 부자가 될 방법을 생각하기 때문에 우연히 접한 사업 기회, 돈이 되는 아이디어를 놓치지 않는다. 《말버릇의 힘》의 저자 나이토 요시히토는 이렇게 원하는 바를 항상 의식해 기회가 왔을 때 붙잡게 만드는 것이 바로 진정한 말버릇의 힘이라고 말한다. 

 

심리학자로서 오랫동안 말과 삶의 만족도 간의 상관관계를 조사해온 저자는 말에 예언의 힘이 있다고 강조한다. 좋은 기회가 와도 번번이 놓쳤다거나 지금의 삶이 불만족스럽다면 이 책이 알려주는 방법을 따라 말버릇을 조금씩 바꿔 보자. 말버릇이 인생을 어떻게 바꾸는지 과학적으로 설명한 63가지 심리실험을 통해 '쉽게 포기해버리지 않는 나', '원하는 것을 놓치지 않고 얻어내는 나', '말하는 대로 이루어내는 나'를 만들어 극적인 인생의 변화를 경험하게 해줄 것이다. 

지은이 | 나이토 요시히토(藤 誼人)

일본 최고의 심리학자. 게이오기주쿠대학교 사회학연구과 박사과정을 수료했다. 현재는 일본 릿쇼대학교의 객원교수이자 심리학 연구소 앙길드의 대표이사로 재직 중이다. 대학 시절 심리학을 전공하며 시작한 집필 활동이 계기가 되어 현재까지도 활발한 저술과 강연 활동을 펼치고 있다. 특히 심리학이 삶에 미치는 영향에 관심이 많아 관련 주제로 여러 권의 책을 썼다. 이 책들이 30만 부 넘게 팔리며 독자들로부터 ‘인생을 바꿔준 작가’로 인정받았다.

집필과 연구를 위해 인간관계, 일 등 삶의 전반적인 면에서 만족도가 높은 사람들을 오래 관찰해온 저자는 이들의 말버릇에서 특별한 공통점을 발견했다. 그들이 무심코 내뱉는 말은 다른 사람보다 훨씬 더 긍정적이었다. 저자는 심리실험으로 효과가 입증된 말버릇의 힘을 이해하고 긍정적인 말투를 사용하면 일이 더 잘 풀리고 삶도 극적으로 바뀐다고 강조한다.

저서로는 《말투 하나 바꿨을 뿐인데》, 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《세상에서 가장 재미있는 88가지 심리실험》, 《친절한 사람이고 싶지만 호구는 싫어》 등이 있다.

 

옮긴이 | 김윤경

중앙대학교에서 일어일문학과 경영학을 전공했다. 호텔에서 일본어 번역을 담당하다 번역의 매력에 푹 빠지게 되었고 현재는 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 삶에 도움이 되는 일서를 기획하는 한편 저자의 목소리를 쉽고 바르게 전하고자 오늘도 정진하고 있다. 옮긴 책으로는 《나는 회사 다니면서 창업하기로 했다》, 《하루 5분 주식 첫걸음》, 《메모의 재발견》, 《0.1밀리미터의 혁신》 등이 있다.  

시작하며 모든 좋은 일은 말버릇에서 시작된다


제1장 인생을 180도 바꾸는 말버릇의 힘

불행을 부르는 말, 행복을 부르는 말

행복한 척을 해야 행복해진다

긍정적인 태도는 웃는 얼굴에서부터

말이 삶의 만족도를 결정한다

“나 역시!”라는 말이 불러온 기적

슬픔과 분노를 말 한마디로 이기는 법

부정적인 생각은 오래가지 않는다

체력이 좋아질수록 행복도 커진다

매일 쓰는 긍정 일기의 놀라운 효과

부정적인 마음은 긍정적인 말로 지워낸다

건강하게 오래 살기 위한 말하기 습관

 

제2장 활기찬 하루를 만드는 ‘의욕’의 말버릇

기분 좋은 아침을 만드는 거짓말

‘딱 1분만 더 잘래’가 에너지를 잡아먹는다

일의 능률이 10배 오르는 맑은 날 활용법

당당한 자세가 운을 끌어당긴다

10살 어려지는 걸음걸이의 비밀

내뱉기만 해도 의욕이 샘솟는 말

맛없는 음식도 맛있게 만드는 “맛있다!”라는 주문

울적한 기분을 단숨에 바꾸는 한마디

하면 할수록 좋은 자화자찬, “정말 잘했어!”

유쾌하게 말하는 사람을 곁에 두면 내 말버릇도 바뀐다

부정적인 생각을 이불 안으로 가져오지 마라

 

제3장 자존감을 높이는 ‘긍정’의 말버릇

스스로에게 사소한 일탈을 선물하라

긍정적인 사람은 긍정적인 것만 눈에 담는다

“어디에서 아름다움을 찾을 수 있을까?”

사랑은 복권 당첨보다 더 큰 행복을 준다

‘왜?’ 대신 ‘어떻게?’를 물어야 하는 이유

“스티브 잡스라면 어떻게 했을까?”

“나는 천재”라고 말하면 진짜 천재가 된다

또박또박 쓴 글씨가 게으름을 물리친다

가끔은 나를 위한 보상이 필요하다

긍정적인 기분을 만드는 맨발 걷기

 

제4장 좋은 사람이 저절로 모이는 ‘친절’의 말버릇

긍정의 에너지는 사람을 모은다

험담은 결국 나에게 되돌아온다

옷차림을 바꾸면 태도도 바뀐다

“고맙습니다.”의 마법 같은 효과

마음의 빗장을 풀어주는 말

칭찬의 말이 사람을 성장시킨다

친절은 베풀수록 되돌려받는 것

“제가 좀 도와드릴까요?”가 필요한 이유

싫다는 감정도 내가 만든 착각일 수 있다

‘부럽다’를 버릴 때 내가 가진 것이 보인다

 

제5장 말하는 대로 이루어지는 ‘확신’의 말버릇

“나는 반드시 부자가 된다!”

어떤 일이든 잘 풀리는 세 가지 말하기 습관

사랑받는 나르시시스트의 말버릇

‘이 사람의 장점은 무엇일까?’

협력하는 관계가 일의 성공을 부른다

만남에서 오는 피로감에 주의하라

“반이나 남았네.” vs. “반이나 끝냈네!”

기대하지 않는다고 말할 때 보너스가 생긴다

‘하이파이브’가 성과를 만든다

 

제6장 나쁜 감정을 날려버리는 ‘생각 전환’의 말버릇

때로는 ‘어쩔 수 없지’가 도움이 된다

‘버티면 돈을 받는 게임’이라는 생각

나를 위한 소비가 자기애를 높인다

충고를 비난으로 받아들이지 않는 법

“일을 좀 더 작게 나누자!”

‘느긋하게, 천천히’라는 주문

“OO만 아니면 무엇이든 괜찮아.”

몸과 마음이 지쳤을 때는 말보다 휴식이 먼저다

분노 회로는 ‘타임아웃’으로 차단한다

“80점만 하면 충분해.”

적당히 반성하는 말, “그럴 수도 있지.”

상처 주는 말에 반응하지 않는 연습

 

마치며 행복에도 연습이 필요하다

부록 곁에 두고 매일 꺼내보는 긍정 확언 카드

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